Brazos: Con los brazos sobre la cabeza, sostenga un codo con la mano del otro auxilio y lentamente tire el codo en torno a el cuello. Repita hacia el otro ala.
Actividades innovadoras adaptadas a las evacuación del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en grupo. ¿Cómo hacer pausas activas en el trabajo?
Boticaria García, sobre el entrenamiento de fuerza diario en casa: "Si eres lene como yo, con 10 minutos bastan"
Las pausas activas permiten realizar estiramientos que alivian la tensión acumulada en músculos y articulaciones, previniendo problemas como el dolor de espalda o la sofocación visual.
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Recuerden que, por nuestro bienestar y Sanidad debemos realizar las pausas activas para que nuestras jornadas laborales sean más agradables y productivas.
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